Описание тибетских гормональных упражнений

Здравствуйте друзья!

Сегодня я хочу продолжить тему про Тибетские гормональные упражнения.

Совсем недавно я уже писал об этом на странице своего сайта и было даже видео.

В данный момент я решил сделать дополнительно к тому видео ещё и описание тибетских гормональных упражнений.

Всего в комплексе 13 тибетских гормональных упражнений, как они выполняются читайте ниже:

1. Лежа на спине, поднимите руки и разотрите надавливая ладони друг о друга (6-10 коротких растираний). Таким образом вы про диагностируете свой организм. Если после растирания между ладонями сухо и горячо, то это говорит о том, что с вашим организмом все в порядке.  Если наоборот у вас между ладоней нет тепла (и даже влажно) –это говорит о серьёзных сосудистых заболеваниях. Если  же вы не можете разогреть до горячности нижнюю часть ладошек, то это говорит о том, что ваше биополе снижено в два раза. Как бы там ни было, но тибетские гормональные упражнения направлены на то чтобы ваши сосудистые проблемы решить.
2. Далее разогретые горячие ладони положите подушечками на закрытые глаза и слегка ими надавливайте на глаза. Сделайте 30 надавливаний в течении 30 секунд. Одно движение- это надавливание и отрывание ладоней от глаз, по времени должно занимать 1 сек. Если у вас проблемы с глазами, то в таком случае рекомендуется ладони от глаз не отрывать, держите их в слегка надавливающем на глаза состоянии 1 – 2 минуты. Это упражнение постепенно улучшает зрения.
3. Далее (всё так же лёжа на спине) переносим ладони на уши и начинаем ими надавливать не отрывая ладони от ушей. Сделать в течении 30 сек. 30 движений.
4. Следующее упражнение (из положения лежа на спине). Располагаем руки перед лицом, складываем 4 пальца одной руки и 4 пальца другой руки в замок, большие пальцы находятся в свободном состоянии (оттопырены вверх). Затем необходимо большие пальцы расположить за ушами снизу (уха), а остальные сжатые в пальцы касаются лица. Далее  касаясь пальцами своего лица, плавно опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от лица. После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица. Подтягиваем плавно кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие пальцы доходят до исходного положения за ушами (руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один цикл, всего выполнить 30 циклов). Если друзья вам сложно это упражнение визуализировать, то рекомендую ещё раз посмотреть видео (ссылка на страницу была указана в начале статьи).
5. Лёжа на спине кладем ладонь правой руки на лоб, а левую ладонь прижимаем сверху к правой. Выполняем движение ладоней в таком положении от левого виска к правому и обратно (это будет 1 движение). Нужно выполнить за 30 секунд 30 движений.
6. Всё так же лежа на спине, размещаем правую ладонь над макушкой головы (на 4-5 см от неё), а левую прижимаем сверку. Выполняем движение рук над головой (своеобразная арка). Движение рук происходит ото лба до затылка и обратно Это есть 1 движение, всего за 30 сек. нужно выполнить 30 движений.
7. Из положения лежа на спине делаем следующее тибетское гормональное упражнение. Ладони рук располагаем так же как и в предыдущем упражнении, но движение теперь выполняем от левого уха к правому и обратно, это одно движение. Выполнить необходимо 30 движений за 30 секунд.
8. Лежа на спине, ладонь правой руки кладем на щитовидную железу, а ладонь левой руки прижимаем сверху. Далее выполняем движение левой руки вдоль тела (по воздуху) от щитовидки до пупка и обратно, это- одно движение (правая ладонь при этом остается всё время на щитовидке). Всего выполнить 30 таких движений. На тридцатый раз обе руки (прижатые друг к другу) прижимая к телу сползают на живот.
9. Упражнение из положения лёжа на спине. Положите ладонь правой руки на живот, левую ладонь прижмите к правой. Далее выполняются круговые движения вокруг живота по часовой стрелке (немного надавливая на живот). Один оборот- это одно движение, выполнить за 30 сек. 30 движений.
10. Далее так же лёжа на спине поднимаем руки вверх и выполняем 5-6 круговых движений по часовой стрелке, затем столько же в обратную сторону. Далее не опуская рук нужно мелко потрясти кистями обеих рук секунд.
11. Далее не вставая (лежа на спине) поднимаем ноги вверх и делаем тоже, что и с руками 4-5 сек.
12. Затем из положения сидя, начинаем растирать стопы (по одной или обе сразу), если стопы сухие, то можно растирать с оливковым маслом. Болезненные места следует про массировать более тщательно.
13. И далее сидя на полу, плавно растираем голени ног с внешней стороны снизу вверх. Потом по часовой стрелке массируйте коленки и последнее легко растираем бедра с внешней стороны внутрь.

После выполнения данного комплекса тибетских гормональных упражнений ваш организм полностью пробужден. Чтобы активнее запустить лимфатическую систему выпейте стакан горячей воды.

И последнее поблагодарите высшие силы за ту энергию, которую вы получили в результате тибетской гимнастики. Выполнение описанных выше упражнений позволит избавится от ваших хронических заболеваний. Главное – выполнять ежедневно.

Успехов Вам друзья и здоровья!