Рецепт кефирной диеты от Ларисы Долиной

Доброе время суток друзья!
Посмотрев в очередной раз на себя в зеркало…, решил – нужно, что то делать! Такое брюхо (не покажу какое, 🙂 скажете, ну что там прыщик какой то) ни к чему хорошему не приведет. Тут вам проблемы и с сердцем, и риск возникновения диабета…, да мало ли чего ещё.  Решил для похудения  воспользоваться рецептом кефирной диеты Ларисы Долиной.

Как и следовало ожидать по запросу “Рецепт кефирной диеты от Ларисы Долиной” нашлось достаточно большое количество сайтов по этой теме. Причем к моему удивлению оказалось рецептов  кефирной диеты от Ларисы Долиной  несколько.

Я выбрал для себя один из них и с понедельника этой недели уже начал соблюдать эту диету. Читайте ниже, как выглядит рецепт кефирной диеты от Ларисы Долиной.

Хочу сразу внести ясность, кефир должен использоваться жирностью 1 %. Я решил на первое время использовать пока 3,5% кефир, который всегда есть в магазине.

Перед кефирной диетой Ларисы Долиной нужно сделать разгрузочный день, а также ежедневно очищать кишечник клизмой. Каждым приемом пищи начинайте с  50 мл травяного настоя. Заварить его утром, что бы хватило на весь день.

Используйте для заваривания зверобой, календулу и ромашку, 1 ст.л. сбора травы на 200 мл крутого кипятка. Укутайте и дайте настояться. Продолжительность диеты не более семи дней.

И так, вот рецепт кефирной диеты от Ларисы Долиной:

• 1-й  день: 500 мл кефира  и 400 г печеного картофеля без соли;
• 2-й день: 500 мл кефира и 400 г обезжиренного творога;
• 3-й день: 500 мл кефира и 400 г фруктов (кроме винограда и бананов);
• 4-й день: 500 мл кефира и 400 г несоленого отварного куриного мяса (грудки);
• 5-й день: 500 мл кефира и 400 г фруктов;
• 6-й день: 1,5 литра минеральной воды, но только  без газа;
• 7-й день: 500 мл кефира и 400 грамм фруктов.

Кроме указанных выше продуктов, можно выпивать за день не более 0,5 л кипяченой воды.

Продукты диеты распределите на весь день. Ешьте по часам, 6 раз в день: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00 последний прием.

После первых 7 дней необходимо выполнить недельный перерыв, во время перерыва питайтесь как всегда, но не балуйте себя сладостями,  мучном, жирном и остром. Этот период необходим для закрепления результатов, достигнутых в первую неделю.

Если за это время у вас вернутся 0,5-1 кг…, не пугайтесь: вторая неделя кефирной диеты поможет закрепить результат надолго. Если количество потерянного  веса вас не удовлетворит, чередуйте кефирную диету с периодами закрепления, пока не достигнете необходимого результата.

По моим наблюдениям уже за первые 3 дня кефирной диеты, мой вес снизился на 2,5 кг. Попробуйте и Вы. Для сохранения энергии я ещё пью кофе и чай с грибом рейши.