Диета известного хирурга профессора Углова

Диета известного хирурга профессора Углова

Диета легендарного профессора Углова — единственного хирурга, который оперировал в 100 лет!

Удивительно, что это единственный в мире хирург, который продолжал оперировать в возрасте 100 лет! Этот его рекорд занесен в Книгу Рекордов Гиннесса.

Великий хирург Углов был убежден, что причина большинства болезней — лишний вес, стрессы и неправильное питание. И если вовремя откорректировать рацион, отказаться от излишеств, научиться справляться со стрессами, то можно вылечить многие заболевания, а ещё больше болезней предотвратить.

Вот основные правила Фёдора Углова, которые позволили ему сохранять отличное здоровье и ясный ум столь долгое время.

Правила жизни профессора Углова

  • строгое соблюдение режима труда и отдыха, чередование их (он был уверен, что качественный отдых — одно из условий здоровья);
  • активность — обязательно и физическая, и умственная;
  • умение справляться со стрессом — самовнушениями, любимыми занятиями,
  • закаливание (обтирания, обливания холодной водой);
  • полный отказ от алкоголя и курения;
  • сон как минимум 7-8 часов в сутки;
  • двигайтесь как можно больше, и регулярно;
  • ограничения питания.

Принципы питания профессора

  • Здоровой пищей знаменитый доктор считал яйца, рыбу, постное мясо, овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты. Говорил, что не стоит ограничивать потребление чистой воды.
  • Отказаться же нужно от белого хлеба, мучного и сладостей. Хлеб можно только черный, причем в очень небольших количествах – до 150 граммов в сутки. Также необходим отказ от копченых и соленых продуктов.
  • Частые приемы пищи (не менее 4 раз в день), небольшими порциями.
  • Выходите из-за стола всегда немного голодными.
  • Не ложитесь после еды — ни спать, ни просто отдыхать.
  • Последний прием пищи — за несколько часов до сна.
  • Даже если вы не христианин, старайтесь не пренебрегать церковными постами. Хотя бы потому, что время от времени полезно отказываться от продуктов животного происхождения.
  • Пищу предпочитайте простую и натуральную.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг