Скорость ходьбы для похудения

Скорость ходьбы для похудения

Ходьба с переменной скоростью сжигает больше калорий…

Американские ученые провели исследования и установили, что если ходить, то ускоряясь, то замедляясь, можно сжечь на 1/5 часть больше калорий, чем, если просто ходить.

Группа медиков из Университета Огайо под руководством Маноя Шринивасана наблюдали добровольцев, двигавшихся по беговой дорожке то с постоянной скоростью, то с переменной, параллельно замеряя расход энергии организмами ходоков.

Ученые были удивлены тем, что чередование темпа ходьбы привело к затратам энергии на 20% большим, чем при постоянной скорости движения.

Исследователи отмечают, что их работа – первый труд по изучению движения с переменной скоростью. До них все изучали только эффективность бега и ходьбы с одинаковой скоростью.

А вот еще мнение специалиста, посмотрите видео: 10 правил ходьбы для похудения…

Понравилась статья, поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: