Ходьба с переменной скоростью сжигает больше калорий…
Американские ученые провели исследования и установили, что если ходить, то ускоряясь, то замедляясь, можно сжечь на 1/5 часть больше калорий, чем, если просто ходить.
Группа медиков из Университета Огайо под руководством Маноя Шринивасана наблюдали добровольцев, двигавшихся по беговой дорожке то с постоянной скоростью, то с переменной, параллельно замеряя расход энергии организмами ходоков.
Ученые были удивлены тем, что чередование темпа ходьбы привело к затратам энергии на 20% большим, чем при постоянной скорости движения.
Исследователи отмечают, что их работа – первый труд по изучению движения с переменной скоростью. До них все изучали только эффективность бега и ходьбы с одинаковой скоростью.
А вот еще мнение специалиста, посмотрите видео: 10 правил ходьбы для похудения…
Понравилась статья, поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.
