6 упражнений для хорошего пищеварения

6 упражнений для хорошего пищеварения

Смотрите 6 упражнений, которые быстро подтянут вам живот!

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Зачастую такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — прекрасным. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!

Предложенный комплекс не отнимает много времени.

Упражнения для улучшения пищеварения

6 упражнений для хорошего пищеварения

Колени к груди. Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподнимите копчик вверх и задержитесь в этом напряженном положении на 1 минуту. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было ровным.

Скручивание

6 упражнений для хорошего пищеварения живот подтягивается

Сядьте на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согните правое колено, повернитесь и зафиксируйте его левой рукой. Медленно поворачивайтесь вправо до крайней возможной точки, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите то же самое с левым коленом

Плавное приседание

для хорошего пищеварения

Встаньте ровно, расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и держите их прямыми над головой. Плавно присядьте в воздухе, как будто собираетесь усесться на стул. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, дышите неторопливо, следите за тем, чтобы плечи были расправлены.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: