Польза овсяного молочка

Польза овсяного молочка

Как приготовить овсяное молочко в домашних условиях

Овсяное молоко – это уникальный продукт, который несомненно удивит вас не только своими полезными свойствами, но и нежным вкусом. Если хотите то его можно дополнить вашими любимыми специями, такими как корица, ваниль, кардамон. Напиток следует употреблять отдельно, хотя при желании можно добавлять  в десерты,  пудинги, выпечку  и каши.

В чем же польза овсяного молочка

Прежде всего тем, что этот напиток богат кальцием, который великолепно усваивается организмом, в отличие от простого молока.

Благодаря этому напитку вы совсем забудете что такое вздутие живота, запоры и боли, он наладит работу вашего ЖКТ. Кроме того овсяное молочко снижает уровень вредного холестерина и как результат — укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Молочко обеспечивает организм питательными веществами и замечательно подойдет тем, кто на диете. Напиток выведет лишнюю жидкость из организма и снимет отеки, он положительно воздействует на печень и почки. Так же молочко  воздействует на нервную систему,  снимает напряжение и успокаивает.

Как приготовить овсяное молочко

Здесь нет ничего сложного. Для этого:

  • возьмите овсяные хлопья (типа «Геркулес»),  имейте в виду, что мюсли или измельченные обработанные хлопья, для этих целей не подойдут. з
  • замочите 200 г. овсянки 2 л. воды на 15-20 мин., они должны увеличиться в объеме, но при этом не превратиться в кашу.
  • теперь взбейте жидкость при помощи блендера, взбивать нужно пока жидкость не станет мутной.
  • все, молоко готово!
  • остается лишь процедить его через марлю или мелкое сито, можете добавить в небольшом количестве специи.

Смотрите еще вариант приготовления овсяного молочка, но уже из зерен овса. и так, для этого вам понадобится следующее:

  • 1 стакан неочищенного овса,
  • 1 литр молока.

Готовится так:

  • ставим молоко на огонь, доводим до кипения.
  • засыпаем в молоко овес,  огонь убавляем до минимума.
  • накрываем кастрюлю крышкой и варите 1,5 часа.
  • после того, как напиток будет готов его следует процедить.

И еще рецепт овсяного молока со специями.

Для приготовления  понадобится:

  • 250 мл воды для замачивания,
  • 200 грамм геркулеса,
  • 3 стак. воды для молока,
  • ½ ч.л.  ванили и корицы,
  • 3 столовых ложки меда.

Поместите геркулес в блюдо и залейте 250 мл воды, через 10 минут слейте жидкость и измельчите овсянку в блендере.

Залейте массу 3 стаканами воды, хорошенько помещайте и через 2-3 часа процедите, добавьте мед и специи.

Рекомендую несколько вариантов использования овсяного молочка.

Овсяное молоко для лица

Поскольку  в овсяном молочке  есть витамины А и Е, а также антиоксиданты, продукт окажет пользу для вашей кожи. Можно его принимать и внутрь, и наружно — протирать  кожу 2 раза в день (смочите ватный тампон в молоке и протрите очищенное лицо, смойте через 20 минут).

Это средство  очищает кожу и предотвращает старение, по крайней мере избавит вас от небольших морщинок и прыщей на лице. Используйте его каждый день.

Овсяное молоко для похудения

Если вы настроены на борьбу с лишним весом,  то открою вам секрет…, овсяное молочко  содержится мало калорий и жиров, поэтому его можно использовать вместо ужина и для перекусов.  Хочу напомнить, ваш ужин должен (последний прием пищи)  быть не позднее 18.00 поскольку позднее пища поступает в кишечник не переваренная, что вызывает ее гниение, а это уже не есть хорошо!

Для решительно настроенный на похудение — вы можете устроить разгрузочный день на овсяном молоке, ото может быть среда или пятница (или среда и пятница). За день следует  выпить порядка 2 –х литров напитка, что-либо есть запрещается.

Подобная диета  укрепит иммунитет и оздоровит организм. За 1 такой разгрузочный день на овсяном молоке вы можете сбросить до 3 кг. хотя кому как повезет.  :)

Овсяное молоко для детей

Вы можете готовить на основе овсяного молочка кисель, каши или пудинг.

У некоторых  детишек аллергия на коровье и козье молоко, по этому для восполнения дефицита кальция советуем использовать овсяное молочко.

Можете добавлять овсяное молочко в смузи из фруктов,  вашему чаду  такой необычный коктейль понравится.

На этом все друзья, здоровья Вам!  Пока…пока….

Рейтинг