Польза лыжных прогулок

Польза лыжных прогулок

Свежий воздух и лыжные прогулки очень полезны

Возможно для вас это новость, но в нашей средней полосе зима наступила…,сегодня уже второй день температура держится ниже –10*С, в общем морозец. Пора вспомнить и про лыжи, причем не для воды (по лужам) :) Снега вполне достаточно. Надеюсь ни кто не будет спорить с тем, что польза лыжных прогулок для нашего с вами организма очевидна.

Умом то многие это понимают, а вот высказать пытаются различные доводы против пользы лыжных прогулок.

Вот так и я сейчас сижу за клавиатурой и строчу о пользе вместо того чтобы одеть лыжи да и махнуть (куда ни будь с палками подмышкой).

Да уж… вспоминаю когда то были и лыжи и ботинки, и даже палки. Ходил вчера в гараж, лыж не нашел, хотя видел палки лыжные и ботинки. В общем для полезных прогулок почти все есть, а главное в этом деле не лыжи :) , а желание! Тогда и лыжи найдутся и палки к ним, и всё остальное.

Меня же в этой ситуации спасают пешие прогулки на свежем воздухе, которые я начал регулярно проводить ещё летом. Конечно же польза лыжных прогулок значительно выше, к тому же если их совершать в лесу, но к сожалению не у всех имеется такая возможность (выехать на природу).

Так в чем же все таки польза лыжных прогулок для здоровья?

Давайте разберем:

  • При движении на лыжах в работу включаются почти все группы мышц.
  • При движении на лыжах начинают активно работать : сердце, легкие, почки, потовые железы.
  • С потом организм освобождается от (так называемых) шлаков, токсинов и ядов.
  • Спазм сосудов снижается, давление крови снижается на 25 единиц (даже после 1 ч. прогулки) и остается в таком состоянии в течении суток.
  • Прогулка на лыжах дает психологическую разгрузку.
  • Укрепляется дыхательная и сердечная система.
  • Укрепляется нервная система и сон.
  • Укрепляется иммунитет.

В борьбе с лишним весом лыжные прогулки полезны так же.

Этот список друзья можно продолжать и продолжать, но это не ускорит ваш выход на лыжню…, всю эту пользу от лыжных прогулок вы знаете и без меня. Только ваше сильное желание или мотивация заставит вас это сделать.

Если вы хотите получить хороший оздоровительный эффект от лыжных прогулок, то совершайте (как минимум) 2 прогулки в неделю. Пока есть снег и главное желание лыжные прогулки принесут вам пользу.

Успехов Вам друзья и здоровья!

Понравилась статья,  поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: