Какая польза от семечек подсолнуха

Какая польза от семечек подсолнуха

Семечки подсолнечника — любимый многими продукт, он содержит огромное количество целебных свойств.

По пищевой ценности семечки в несколько раз превосходят мясные продукты и яйца, лучше усваиваются организмом и доступны абсолютно каждому.

Семечки подсолнуха состав

Витамины:

1,8 мг — В1;
227 мкг — В9;
31,2 мг — Е;
15,7 — РР;
55,1 — холин;
1,1 мг — В5;
0 мг — В12;
0,2 мг — В2;
1,3 мг — В6.

Макроэлементы (в мг):

367 — кальций;
647 — калий;
530 — фосфор;
160 — натрий;
317 — магний,

Микроэлементы:

5 мг цинка;
6,1 мг железа;
53 мкг селена;
2 мг марганца.

Калорийность:

Семечки нельзя назвать диетическим продуктом, поскольку на 100 г. веса приходится 601 ккал. При этом на углеводы приходится 42 ккал, на белки — 82,8 ккал, а на жиры — 476,1 ккал.

Полезные свойства семечек подсолнуха для здоровья человека

Семена подсолнечника считаются великолепным поставщиком витамина Е, являющегося жирорастворимым антиоксидантом. Действие витамина характеризуется как перемещение по всему телу и нейтрализация свободных радикалов, которые могут повредить жизненно важные жиросодержащие молекулы и прочие структуры, важнейшие из них — мозговые клетки и клеточные мембраны.

Витамин Е обладает противовоспалительным эффектом, а так же:

  • снижает возможность появления раковых клеток;
  • помогает справиться с симптомами астмы, артрита и остеоартрита;
  • уменьшает риск проявления заболеваний сосудов и сердца;
  • уменьшает осложнения, вызванные диабетом.

Повышенное количество клетчатки в составе семян способствует:

  • уменьшению холестеринового уровня;
  • скорейшей детоксикации;
  • налаживанию работы ЖКТ.

Семечки подсолнечника помогают улучшить мозговую деятельность и снять нервное напряжение. Семена, употребляемые регулярно, нормализуют давление и станут профилактикой онкологических заболеваний.

Загрузка ...
Страхование КАСКО
карта банка
ндфл
усн
Оформление доверенности
страхование ипотеки
esim
осаго
ВЗР страхование
кредитная карта
Comprar Cialis 5 mg Comprar Viagra Contrareembolso Cialis Comprar viagra Efectos secundarios Reduslim oferta soluciones para la impotencia Cilis vs Viagr Cialis barato Effetti indesiderati del Cialis 5 mg Cialis 20mg Comprare Cialis originale in Svizzera Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Prezzo del Cialis 10mg Viagra in vendita online Prezzo del Cialis 5mg Acquista Spedra Avanafil senza prescrizione Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Comprar Cialis 5 mg Effetti collaterali del Cialis 5 mg Prezzo di Cialis 20mg Acquisto Cialis originale in Svizzera Dove comprare Viagra senza prescrizione in Svizzera Dove comprare Cialis 10mg Viagra in farmacia online senza ricetta Cialis 5mg prezzo ¿Funciona Reduslim? Acquista Spedra Avanafil senza prescrizione Dove comprare il Viagra in Svizzera buy Cialis 5 mg Viagra en venta Contrareembolso Cuánto cuesta el Cialis 5 mg Acquisto viagra en España Cialis 5 mg efectos secundarios severos Reduslim Problemas sexuales tadalafilo en venta avanafil prezzo cialis 20 mg prezzo cialis effetti benefici cialis 10 mg Reduslim Kaufen pulse chain price prediction buy cialis or generic tadalafil