Весенняя диета худеем не напрягаясь

Весенняя диета худеем не напрягаясь

Что такое сделать, чтобы лишние килограммы таяли как снег? Предлагаю перейти на весеннюю диету…

Зимой мы набираем лишние килограммы, как снежный ком – снегом. По оценке специалистов, люди в зимний период набирают аж до 4 кг. лишнего веса.
Весна – самое лучшее время для того, чтобы подумать о том, как привести свое тело и организм в порядок (избавиться от лишних килограммов), тем более что весной так хочется быть привлекательной и красивой.

Наш организм запрограммирован на то, чтобы зимой мы питались более жирными, согревающими и калорийными блюдами, а весной переходили на более легкие. Весной необходимо обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, которые наполнят организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Не следует забывать о рыбе и морепродуктах, квашеной и морской капусте. Все морепродукты восполняют дефицит йода, который также является одной из причин весеннего недомогания.

Особенности весенней диеты

Весенняя диета — это прекрасно сбалансированная системой питания. Такое питание   достаточно легкое, хотя весь питательный потенциал из витаминов и микроэлементов сохранен. Благодаря этому, вы сможете сохранить хорошее настроение и работоспособность, при этом похудев в среднем на 10 килограммов.

Весенняя диета отличается от других диет тем, что она удаляет подкожный жир, не ограничивая наш организм в полезных микроэлементах и витаминах. Весенняя диета существует в нескольких известных вариантах. Эти варианты различаются между собой только списком разрешенных продуктов, основные принципы диеты сохраняются.

Весенняя диета запрещает употребление бананов и других сладких фруктов – лучше всего выбирать яблоки, киви, груши. Все остальные овощи и фрукты необходимо употреблять в разумных пределах, но ежедневно.

Сахар в чистом виде, сдобу и кондитерские изделия придется на время исключить из своего рациона. Зато можно ввести зеленый чай и большое количество минеральной воды.

Эта диета не является голодной и «жесткой». Соблюдая основные принципы здорового питания, вы не будете ощущать чувства голода. Эта диета долгосрочная и рассчитана на 3 месяца. Все мы знаем, что большинство краткосрочных диет дают и кратковременный результат. А весенняя диета поможет привыкнуть к нормальному сбалансированному питанию, очистит организм от шлаков и нормализует обмен веществ в организме, вследствие чего потерянные килограммы надолго покинут вас.

Весенняя диета. Вариант № 1

Приблизительное меню:

  • Завтрак – творог (200 г.), пара крекеров или тост с ложкой меда, зеленый чай или кофе без сахара, но в него можно добавить молока
  • Второй завтрак – пара фруктов и овощи зеленого цвета
  • Обед – суп (овощной, борщ, щи), вареное мясо или куриная грудка без кожи, салат из свежих овощей, или квашеная капуста
  • Полдник – пара крекеров или тост, овощи (можно заправить 1 ч. л. растительного масла) и творог (150 г.)
  • Ужин – пара фруктов и обезжиренный йогурт

Весенняя диета. Вариант № 2

Данная весенняя диета эффективная для быстрого и заметного похудения, она поможет сбросить 2 килограмма за 7 дней.

Приблизительное меню:

  • Завтрак – мюсли с кефиром, кофе и пара хлебцев с сыром
  • Обед – фрукты или овощи (можно заменить овощным соком), овощной суп, рыбное блюдо
  • Ужин – зеленый горошек, фасоль, болгарский перец и морковь – все потушить, салат из морской капусты
  • Перед сном – зеленый чай

ЧИТАЙТЕ НИЖЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ НА СТРАНИЦЕ №2

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг