Йога перевернутые асаны
Здравствуйте друзья!
Тема сегодняшней статьи: Перевернутая асана. Совсем недавно я писал о тибетской утренней гормональной гимнастике, где в видео вскользь упоминалось о перевернутой асане.
Говорилось о её пользе для практикующего перевернутую асану для всего организма в целом. Со слов автора видео ролика, если довести перевернутую асану до 30 минут в день, то процесс старения организма останавливается.
В общем заинтересовался я этой методикой оздоровления и решил более подробно изучить смысл слов перевернутая асана.
Как оказалось перевернутая асана может выполняться в разных вариантах. Всё зависит от вашего физического состояния, т.е. на сколько вы сами готовы физически к этому. По сути перевернутая асана- это поза вашего тела, в которой ваш таз находится выше головы. Вот несколько таких перевернутых асан ниже на картинке:
Как видите они отличаются друг от друга сложностью выполнения. Однако основное условие (таз должен находиться выше головы) выполнено во всех вариантах. Так что же такого дают эти перевернутые асаны?
Со слов специалистов их польза заключается в том, что они:
- снижают неврозы, стрессы, снижают беспокойство;
- эффективно улучшают работу пищеварительной системы (а это и печень, и кишечник, и поджелудочная железа);
- дают мощный приток крови к мозгу (что дает очищение мозга от токсинов);
- могут улучшать работу ушей и глаз, особенно при недостаточности кровообращения;
- восстанавливается острота мышления, работоспособность и сосредоточенность;
- удаляют, лишенную кислорода кровь, из нижних конечностей;
- восстанавливают правильное дыхание, очищая легкие от отработанного воздуха полностью;
- восстанавливают оптимальное функционирование всех органов, мышц и нервов;
- настраивают гипофиз на оптимальную работу, что положительно влияет на весь организм в целом.
Однако чтобы все это счастье произошло следует правильно выполнять асаны, иначе эффект будет нулевой или даже отрицательный. При правильном выполнении перевернутых асан происходит гармонизация энергетического тела, что ведет к физическому здоровому равновесию.
Предлагаю посмотреть небольшое видео о пользе перевернутых асан…
О том, как правильно выполнять перевернутые асаны предлагаю посоветоваться друзья со специалистом. Цель этой статьи была лишь в том, чтобы познакомить вас с ещё одним способом улучшить своё здоровье и сохранить молодость.
Успехов Вам друзья и здоровья!
