Свежий воздух и лыжные прогулки очень полезны
Здравствуйте друзья!
Возможно для вас это новость, но в нашей средней полосе зима наступила…,сегодня уже второй день температура держится ниже –10*С, в общем морозец. Пора вспомнить и про лыжи, причем не для воды (по лужам) 🙂 Снега вполне достаточно. Надеюсь ни кто не будет спорить с тем, что польза лыжных прогулок для нашего с вами организма очевидна.
Умом то многие это понимают, а вот высказать пытаются различные доводы против пользы лыжных прогулок.
Вот так и я сейчас сижу за клавиатурой и строчу о пользе вместо того чтобы одеть лыжи да и махнуть (куда ни будь с палками подмышкой).
Да уж… вспоминаю когда то были и лыжи и ботинки, и даже палки. Ходил вчера в гараж, лыж не нашел, хотя видел палки лыжные и ботинки. В общем для полезных прогулок почти все есть, а главное в этом деле не лыжи 🙂 , а желание! Тогда и лыжи найдутся и палки к ним, и всё остальное.
Меня же в этой ситуации спасают пешие прогулки на свежем воздухе, которые я начал регулярно проводить ещё летом. Конечно же польза лыжных прогулок значительно выше, к тому же если их совершать в лесу, но к сожалению не у всех имеется такая возможность (выехать на природу).
Так в чем же все таки польза лыжных прогулок для здоровья?
Давайте разберем:
- При движении на лыжах в работу включаются почти все группы мышц.
- При движении на лыжах начинают активно работать : сердце, легкие, почки, потовые железы.
- С потом организм освобождается от (так называемых) шлаков, токсинов и ядов.
- Спазм сосудов снижается, давление крови снижается на 25 единиц (даже после 1 ч. прогулки) и остается в таком состоянии в течении суток.
- Прогулка на лыжах дает психологическую разгрузку.
- Укрепляется дыхательная и сердечная система.
- Укрепляется нервная система и сон.
- Укрепляется иммунитет.
- В борьбе с лишним весом лыжные прогулки полезны так же.
Этот список друзья можно продолжать и продолжать, но это не ускорит ваш выход на лыжню…, всю эту пользу от лыжных прогулок вы знаете и без меня. Только ваше сильное желание или мотивация заставит вас это сделать.
Если вы хотите получить хороший оздоровительный эффект от лыжных прогулок, то совершайте (как минимум) 2 прогулки в неделю. Пока есть снег и главное желание лыжные прогулки принесут вам пользу.
Успехов Вам друзья и здоровья!
