Как усилить иммунитет народными средствами
Только вчера мы поздравляли друг друга с Яблочным Спасом, а это значит что осень наступила. Нам предстоит подготовиться защитные силы своего организма и к осени, и к зиме. Не секрет, что именно в эти периоды года нас в большей степени подстерегает и простуда, и другие вирусные заболевания. Вывод один- необходимо усиление иммунитета.
Сегодня я хочу затронуть тему “Как усилить иммунитет народными средствами” и как эти средства для усиления иммунитета приготовить в домашних условиях.
Если для Вас это сложно, можно всегда обратиться в наши аптеки, однако натуральные средства считаю более безопасны для нашего организма.
И так, как бы нам не хотелось усилить иммунитет народными средствами, но надо понимать, что универсального рецепта повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям нет. Решать эту проблему необходимо с помощью комплексного подхода.
Все понимают, что плохие привычки (злоупотребление алкоголем и курение) постепенно расшатывают здоровье. Но есть и другие привычки которые реально усиливают иммунитет у человека независимо от возраста.
К ним можно отнести следующее:
- употребление в пищу (регулярно) продуктов растительного происхождения. Такая пища богата клетчаткой, клетчатка -нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
- контроль за наличием витаминов в вашем рационе. Наличие овощей и фруктов обязательно, причем ежедневно;
- контроль за своими эмоциями: состояние депрессии, стрессовые ситуации и беспокойства, всё это не способствует усилению иммунитета, наоборот они поглощают его;
- регулярная физическая нагрузка, причем она должна быть ощутимой и в тоже время умеренной, поскольку изнурительные тренировки так же не укрепляют иммунитета, а ведут к его потере;
- закаливание- отличный способ укрепления организма, но о нем следовало бы побеспокоиться летом. И всё же, можно начать и в холодное время года, но только со щадящих методов (воздушные ванны, хождение босиком по полу, обтирание влажной губкой).
Домашние активные вещества для усиления иммунитета
Иногда и народные средства прекрасно помогают усилить иммунитет, а порой даже лучше, чем дорогие аптечные с подозрительным химическим составом. Домашние лекарства мы с Вами приготавливает только из натуральных продуктов, богатых минеральными веществами и витаминами. Противопоказанием к их применению как правило минимальны.
Ниже приводится ряд средств для усиления иммунитета, выберите для себя наиболее подходящий и используйте:
- Если у Вас есть возможность набрать листьев грецкого ореха, то из них можно приготовить хороший настой. Для этого: листья грецкого ореха промывают, подсушивают, измельчают. Затем кладут в термос 2 ст. ложки сырья заливают пол литром кипятка и закрывают. Настаивают 8-10 часов. Принимают по 1/4 стакана один раз в день. Курс – 1 или 1,5 месяца. И ещё друзья не забывайте о том, что основная польза грецкого ореха в его ядрах, съедайте хотя бы 1-2 орешками в день, это и полезно, и вкусно.
- Ещё один настой для укрепления иммунитета готовится из хвои. Для приготовления такого настоя подойдет как сосновая, так и еловая хвоя. Для приготовления настоя берётся горсточка хвои и 1 стакан крутого кипятка. Ставят в эмалированной посуде на слабый огонь, доводят до кипения и томят минут 15-20. Затем остужают и процеживают. Принимают три раза в день по одной трети стакана подсластив сахаром или медом.
- Луковый настой. Берём белый лук репка 1/4 кг, измельчаем (в мясорубку, тёрку и проч.), смешиваем с 200 г сахара, доливаем пол литра воды, ещё раз перемешиваем и варим на очень слабом огне 1,5 ч. Луковый настой должен стать тягучим и не слишком густым. После охлаждения процеживают, сливают в стеклянную банку, добавляют 2 столовых ложки меда и ещё раз размешивают. Используют как средство укрепляющее иммунитет 3 или 4 раза в день по одной столовой ложке.
- И в завершении -настой из алоэ. Вам потребуется 0,5 кг листьев алоэ. Для этого берутся листья 3-х летнего растения. Перед тем как срезать листья следует не поливать цветок две недели. Срезанные листья моют и выкладывают на салфетку, чтобы высохли остатки воды. Потом листья алоэ убирают в холодильник и хранят там 5 дней. После этого сырьё измельчают (можно через мясорубку), а полученную кашицу смешивают с 3/4 стакана меда и заливают 1,5 стакана вина “Кагор”. Состав убирают в тёмное место и настаивают одни сутки. Принимать необходимо 3 раза в день перед едой по 1 столовой ложке.
Иммунитет с возрастом ослабевает, это точно. Добавила себе Ваши рекомендации по усилению иммунитета. Буду пробовать, тем более, что они практически все доступны.
У меня, как и у Вас такой же принцип, не только читать, но и попробовать, а что эффективно помогает- применять.