Как повысить эластичность сосудов

Как повысить эластичность сосудов

Как повысить эластичность сосудов. Советы народной медицины, изменение образа жизни.

Состояние и функционирование сосудистой системы оказывает непосредственное влияние на деятельность отдельных систем и органов человека, а также на общее самочувствие в целом. Ввиду наличия вредных привычек, нерационального питания, ведения малоподвижного образа жизни, а также иных негативных факторов, большинство лиц, возраст которых превысил отметку в пятьдесят лет, страдают различными формами недугов, основной причиной появления которых является снижение эластичности кровеносных сосудов и нарушение процессов кровообращения. И так, как повысить эластичность сосудов…

Для того чтобы улучшить качество жизни, нормализовать общее самочувствие, устранить имеющиеся заболевания и предотвратить возникновение новых, рекомендуется уделить максимальное внимание состоянию сосудистой системы и принять меры, направленные на укрепление и повышение эластичности сосудов. Сделать это можно как при помощи лекарственных препаратов, так и посредством применения народных методов. Поговорим более подробно о том, как повысить эластичность стенок сосудов и нормализовать деятельность сосудистой системы.

Рекомендации по питанию

Правильное питание – первая ступень на пути к оздоровлению сосудистой системы.
Один из наиболее важных факторов, оказывающих прямое влияние на состояние сосудистой системы –это рацион и режим питания. Прием в пищу некачественных, вредных продуктов и напитков, употребление алкоголя, систематическое переедание, отсутствие режима, пристрастие к жирным и сладким блюдам неизбежно влекут за собой снижение эластичности сосудистых стенок, замедление кровотока и нарушение обменных процессов.

Задумываясь о том, как нормализовать состояние сосудистой системы, следует в первую очередь внести необходимые изменения, касающиеся пищевых привычек и пристрастий. Имея знания о том, какие продукты повышают эластичность сосудов, можно с легкостью сформировать правильный и полезный для организма рацион.

Более подробно относительно правил приготовления и приема пищи расскажет нижеследующая инструкция и видео в этой статье:

  • Растительные масла. В первую очередь следует заменить привычное подсолнечное масло оливковым или льняным, состав которых обогащен большим количеством витаминов и микроэлементов.
    Овощи и фрукты. Регулярное включение в рацион чеснока, брокколи, лука, томатов, моркови, свеклы, красного перца поможет улучшить состояние сосудов, нормализовать пищеварение и обменные процессы.
  • Бобовые и злаковые культуры. Богаты большим количеством микроэлементов и витаминов, способствующих повышению эластичности сосудистых стенок и выведению холестерина. Лучше употреблять злаки и бобовые в виде молочных каш.
  • Морепродукты. Особенно важно употреблять в пищу жирную рыбу или рыбий жир. Необходимо обеспечить поступление данного вещества в организм не менее двух раз в течение недели.
  • Цельное молоко, постное мясо, кисломолочная продукция, пряная зелень, сухофрукты, мед.

Все эти продукты, повышающие эластичность сосудов, рекомендуется употреблять в пищу ежедневно.

А вот от употребления хлебобулочных изделий, сдобы, копченостей, маринадов, солений, в том числе, домашнего приготовления, сахара, полуфабрикатов, колбас и консервов следует отказаться вовсе. Перечисленные продукты не представляют пищевой ценности и несут организму исключительно вред.

Свежевыжатые соки

Богатые витаминами овощные соки помогут повысить эластичность сосудистых стенок.
Наиболее полезное и вкусное средство для повышения эластичности сосудов –это свежевыжатый сок, приготовленный в домашних условиях. Чаще всего для приготовления такого рода напитков используются свежие овощи, но, ввиду неприятных вкусовых качеств вполне допустимо смешивать их с фруктовыми соками.

Для приготовления лечебных коктейлей лучше всего использовать следующие виды овощных культур:

  • Свекла. Свежеприготовленный свекольный сок отлично повышает эластичность сосудистых тканей, способствует нормализации процессов кровообращения, а также оказывает исключительно благотворное воздействие на органы пищеварительного тракта и стимулирует перистальтику. Для оказания эффективного лечебного действия необходимо употреблять по половине литра сока ежедневно, но начинать его прием следует с небольших, не более половины стакана, количеств. Также необходимо помнить о том, что пить сок следует только после того, как он отстоится в холодильнике в течение двух часов.
  • Огурцы. Нередко в качестве основных факторов, способствующих снижению эластичности сосудов, выступает их зашлакованность и образование лишнего холестерина. Для выведения токсичных веществ и очищения не только сосудов, но и всего организма, в летний период рекомендуется ежедневно выпивать по два стакана огуречного сока. Использовать для приготовления такого напитка овощи, выращенные в искусственных условиях в зимний период, категорически не допускается.
  • Киви. Состав приятного на вкус фрукта, именуемого киви, обогащен большим количеством кислот, действие которых способствует повышению эластичности стенок сосудов и снижению давления. Принимать такой напиток можно как отдельно, так и в сочетании со свежевыжатыми овощными соками.
  • Сельдерей. Состав сельдерея обогащен огромным количеством железа и магния, которые относятся к числу веществ, необходимых для полноценного функционирования кровеносной системы. Регулярное употребления сока, приготовленного из стеблей сельдерея, способствует улучшению состава гемолимфы и повышению эластичности сосудистых тканей.
  • Шпинат. Достаточно часто люди, перешагнувшие рубеж среднего возраста, страдают столь неприятной патологией, как повышенное давление. Устранить это явление и значительно улучшить самочувствие поможет сок, приготовленный из шпината. Разумеется, для получения положительных результатов пить его следует не только регулярно, но и в течение достаточно длительного периода времени.
  • Петрушка. Уменьшить хрупкость сосудистых стенок и повысить их эластичность поможет сок петрушки. Более того, регулярное его употребление способствует выведению лишнего холестерина и улучшению обмена веществ. Для получения желаемого эффекта можно как пить свежевыжатый сок петрушки, так и добавлять эту зелень в блюда.
  • Морковь. Морковный сок по праву занимает лидирующие позиции по количеству содержащихся в нем важных веществ и полезных микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования всех органов и систем, в том числе, кровеносной. Употребление такого напитка позволяет существенно повысить эластичность сосудов и предотвратить развитие заболеваний сосудистой системы. Однако следует помнить о том, что прием данного напитка недопустим при наличии некоторых заболеваний.
  • Лимоны. Богатые на содержание аскорбиновой кислоты лимоны оказывают исключительно положительное действие на состояние сосудистой системы, повышая эластичность тканей, снижая хрупкость и стимулируя процессы кровообращения. Разумеется, ввиду повышенного содержания кислот, употреблять сок лимона в чистом виде нельзя. Для получения целебного эффекта достаточно выпивать три – четыре столовых ложки этого напитка, предварительно разбавленных в стакане воды. Но и такая мера является допустимой только в том случае, если больной не страдает заболеваниями органов пищеварительного тракта.

Помимо перечисленных выше овощей и фруктов способствуют повышению эластичности сосудистых стенок у людей старше пятидесяти такие культуры, как боярышник и шиповник. Для оздоровления и укрепления сосудистой системы следует регулярно употреблять отвары и настои, приготовленные на основе этих ягод.

Совет! Прежде чем приступить к лечению, используя для данной цели свежеприготовленные овощные соки, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Наличие некоторых заболеваний является противопоказанием к приему такого рода напитков.

Лечебные коктейли

Как уже было сказано выше, для повышения эластичности сосудистых тканей можно использовать как однокомпонентные соки, так и лечебные коктейли, приготовленные на основе нескольких видов этих напитков. Грамотное сочетание овощных и фруктовых смесей оказывает исключительно положительное влияние не только на состав крови, но и на организм в целом.

Наиболее полезными являются следующие смеси:

  • Рецепт №1. Для приготовления лечебного коктейля необходимо смешать по половине стакана соков сельдерея, петрушки и шпината, после чего добавить в приготовленную смесь три четверти стакана сока моркови. Принимать этот напиток следует в течение дня небольшими порциями. Как правило, он не вызывает негативных реакций со стороны организма, но при появлении неприятных ощущений, к числу которых относится расстройства тракта пищеварения, прием следует прекратить. При условии нормального самочувствия количество напитка следует постепенно увеличить до одного литра в день.
  • Рецепт №2. Следует смешать по одной столовой ложке сока киви и свежего огурца, три столовых ложки свекольного сока и десять столовых ложек свежевыжатого сока моркови. Далее необходимо дать настояться полученной смеси в течение трех часов. Употреблять такой напиток следует в количестве трех столовых ложек в течение суток. Постепенно необходимо увеличивать дозировку до тех пор, пока общее количество употребляемого в течение дня сока не достигнет половины стакана.
    Для получения эффекта очищения и оздоровления принимать смеси, приготовленные на основе овощных соков следует в течение месяца. Далее необходимо предоставить организму отдых, продолжительность которого не должна быть менее двух месяцев и повторить лечебный курс. Проводить такое лечение следует один раз в течение года.

Совет! На фоне уже появившихся заболеваний кровеносных сосудов любые действия, в том числе, употребление средств, приготовленных в домашних условиях, следует обязательно согласовать с лечащим врачом.

Изменение образа жизни

Всерьез задумавшись над вопросом относительно того, что повышает эластичность сосудов, требуется в корне пересмотреть привычный образ жизни и внести в него необходимые изменения. Если в более молодом возрасте организм обладает достаточно обширными ресурсами, то после пятидесяти лет даже элементарное переутомление и стрессы могут стать причиной развития сосудистых заболеваний.

Для предотвращения подобного рекомендуется:

  • избегать стрессов, переживаний и волнений;
  • при необходимости, например, при склонности к появлению бессонницы, допустимо принимать легкие успокаивающие препараты, которые назначит лечащий врач, цена их, как правило, невысока;
  • для лучшего обеспечения кислородом органов и тканей следует совершать длительные пешие прогулки и больше ходить пешком;
  • при условии отсутствия противопоказаний допустимы легкие физические нагрузки, например, гимнастика, занятия йогой и другие;
  • следует соблюдать строгий режим дня, то есть, совершать определенные процедуры, принимать пищу, просыпаться и укладываться спать примерно в одно и то же время;
  • для повышения эластичности сосудов рекомендуется принимать контрастный душ и теплые ванны на основе травяных отваров, например, ромашки, подорожника, календулы или шалфея;
  • следует категорически отказаться от любых вредных привычек.

Необходимо знать, что изменение привычного образа жизни является строго обязательным для людей, возраст которых более пятидесяти лет. Следование нездоровым привычкам в данном возрасте является губительным для сосудов.

Советы народной медицины

Избавиться от проблем с сосудами поможет богатая кладезь народных рецептов.
На протяжении многих веков для лечения различного рода заболеваний, укрепления и оздоровления организма люди использовали средства, приготовленные по рецептам народных врачевателей. Разнообразные лекарственные травы и средства пользуются немалой актуальностью и по сей день.

Грамотное их применение позволит улучшить состояние сосудистой системы, повысить эластичность сосудов и нормализовать кровоток. Но следует помнить о том, что применять народные методы лечения, даже при условии полной их безопасности, можно только после согласования данной меры с лечащим врачом.

Облепиховое масло

Масло из ягод облепихи можно использовать для внутреннего и наружного применения.
К числу наиболее полезных для сосудистой системы ягод относится облепиха. Масло, приготовленное на основе данного продукта, эффективно очищает сосуды, способствует повышению эластичности стенок и улучшает метаболические процессы. Для получения целебного эффекта следует выпивать по небольшой ложечке масла трижды в день. Делать это следует на протяжении месяца, после чего дать организму отдохнуть в течение двух недель и вновь повторить курс лечения.

Для повышения эффективности способа принимать масло облепихи следует не позднее, чем за полчаса до основных приемов пищи. Этот метод лечения сосудистой системы практически не имеет противопоказаний, и особенно подходит для людей, возраст которых составляет более пятидесяти лет. Однако при наличии заболеваний или патологий печени и желчного пузыря прием масла следует обязательно согласовать со специалистом.

Настой боярышника

Укрепить сосуды помогут ароматные и вкусные ягоды обыкновенного боярышника.
Особенно эффективным действием, направленным на повышение эластичности сосудов, обладают ягоды боярышника. Для оздоровления сосудистой системы можно употреблять плоды этого растения в пищу, добавлять их в сладкие блюда, готовить на их основе компоты и другие напитки.

Но для получения максимальных результатов лучше всего воспользоваться следующим рецептом:

половину стакана высушенных или свежих ягод боярышника залить стаканом очищенной воды;
довести жидкость до кипения, после чего проварить в течение примерно десяти минут и дать средству постоять под крышкой.
После того, как приготовленный напиток полностью остынет, следует процедить его и растворить в нем пару столовых ложек натурального жидкого меда. Употреблять готовое снадобье следует в количестве столовой ложки. Делать это следует каждый раз непосредственно перед основными приемами пищи, также необходимо выпить отвар перед сном.

Отвар зверобоя

Зверобой – простое и скромное растение для лечения множества заболеваний и патологий.
К числу особенно эффективных и, что немаловажно, простых в приготовлении средств, относится отвар зверобоя. Для того чтобы приготовить такое лечебное снадобье, достаточно залить столовую ложку предварительно высушенной травы стаканом крутого кипятка и дать хорошенько настояться.

Полученное количество лекарства следует разделить на три порции и выпить их в течение дня через равные промежутки времени. Последний прием желательно осуществить непосредственно перед сном.

Настой шишек сосны

Для приготовления лечебных снадобий следует брать только молодые сосновые шишки.
Лицам, заинтересованным вопросом относительного того, как повысить эластичность сосудов головного мозга, желательно обратить внимание на обыкновенные сосновые шишки, которые издавна завоевали славу уникального средства.

Регулярное их применение способно излечить все имеющиеся заболевания и предотвратить появление новых. Обусловлено это тем, что состав шишек сосны обогащен огромным количеством полезных веществ, сочетание которых не встречается в иных продуктах или средствах. Однако использовать можно только сырье, собранное в соответствии с определенными правилами.

Осуществлять сбор шишек следует исключительно в весеннее время года. С моментом наступления летнего периода сырье теряет свои полезные свойства и становится непригодным к использованию. Собирать следует только молодые шишки, не поврежденные насекомыми или болезнями.

В зависимости от личных пристрастий ли медицинских показаний, можно приготовить лечебное средство с использованием шишек на основе спирта или воды.

Использовать можно следующие варианты рецептов:

  • Спиртовая настойка. Для того чтобы приготовить указанное средство, необходимо наполнить обыкновенную литровую банку предварительно ошпаренными кипятком сосновыми шишками, после чего доверху залить емкость медицинским спиртом. Использовать для данной цели водку не рекомендуется. Далее следует настаивать лекарство в течение двух недель, систематически встряхивая емкость с шишками. После того, как средство будет готово, требуется принимать его трижды в сутки. Оптимальное количество лекарства, рассчитанного на разовый прием, составляет всего одну чайную ложку.
  • Водный отвар. В случае наличия медицинских противопоказаний к приему спиртосодержащего вещества или банального неприятия спиртного, приготовить аналогичное по эффективности средство можно и на основе простой воды. Для этого следует залить пять – шесть крупных сосновых шишек литром крутого кипятка, после чего проварить жидкость в течение минимум получаса и дать настояться. Готовый отвар следует употреблять в количестве одной четверти стакана не менее трех раз в течение дня.
    Проводить профилактику сосудистых заболеваний и повышать эластичность тканей сосудов при помощи сосновых шишек следует не чаще одного – двух раз в течение года. Следует помнить о том, что данное средство обладает некоторыми противопоказаниями к употреблению, в связи с чем перед его приемом следует обязательно посетить врача.

Чеснок и лимоны

Лимоны и чеснок – простое, но эффективное сочетание для здоровья сосудов. Невероятное по эффективности средство для укрепления и повышения эластичности сосудистых стенок –это сочетание лимонов и чеснока. Регулярное употребление средства, приготовленного на основе этих компонентов, имеющихся практически в каждом доме, поможет не только укрепить сосуды, но также очистить их от избыточного и весьма вредного холестерина.

Для приготовления такого лекарства необходимо:

  • три крупные головки чеснока следует тщательно очистить и пропустить через пресс;
    отдельно необходимо пропустить через мясорубку два крупных и спелых лимона, предварительно очищенных от косточек;
  • имеющиеся компоненты следует смешать, поместить в литровую банку и заполнить данную емкость предварительно прокипяченной водой.

После того, как средство настоится в течение минимум суток, можно использовать его для лечения. Для этого необходимо трижды в день выпивать по одной четверти стакана приготовленного настоя. Делать это следует в течение месяца, после чего прервать лечебный курс на три недели и вновь повторить после истечения необходимого количества времени. Необходимо помнить, что принимать такое лекарство не рекомендуется лицам, имеющим проблемы с органами пищеварительного тракта.

Но как повысить эластичность кровеносных сосудов народными средствами в том случае, если прием их внутрь противопоказан в соответствии с какими-либо причинами? В такой ситуации вполне можно воспользоваться методами, не предусматривающими употребление тех или иных снадобий.

Применение целебных ванн. Провести такую процедуру более чем просто – достаточно добавить в воду отвар листьев подорожника, мать – и — мачехи, крапивы, шалфея или ромашки. Принимать лечебную ванну следует в течение минимум десяти минут.

Массаж. Не менее эффективными свойствами обладает оливковое масло. Для улучшения эластичности стенок сосудов рекомендуется регулярно делать массаж всего тела, используя для этого указанный продукт. Такой способ лечения позволит не только улучшить кровоток и состояние сосудов, но также поможет снять усталость и напряжение.

В целом же стоит помнить, что, задумываясь о том, как повысить эластичность кровеносных сосудов, следует в первую очередь обратить внимание на ведомый образ жизни. Наличие вредных привычек, нездоровый рацион и другие факторы отрицательного характера вполне могут свести к минимуму. результат, получаемый от проведения процедур, основанных использовании методов нетрадиционной медицины. Только при условии соблюдения режима дня и питания, грамотного составления рациона и других аспектов, перечисленных выше, можно добиться положительных результатов и нормализовать состояние кровеносных сосудов.

Использованный источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Жанна

    Пейте зелёный чай, употребляйте чеснок, мёд, кисломолочные продукты ну вроде всё…

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: