Почему японки такие стройные

Почему японки такие стройные

Девять причин, почему японки молоды и стройны в любом возрасте…

Жители Японии, согласно статистике, имеют намного большую продолжительность жизни по сравнению с европейскими странами. Для них средний показатель — 87 лет! (и это по сравнению с нашими 67 годами).

Кроме того, японки считаются одними из самых стройных женщин и всегда выглядят моложе своих лет. В чем же их секрет? Почему японские женщины не набирают вес с возрастом, и выглядят молодо в свои 40-50-60 лет?

Конечно, мы с вами никогда не станем японками с их спокойствием и рассудительностью, умением жить в гармонии и получать удовольствие даже от самоограничений, но что-то мы всё-таки можем у них перенять!

Первой и основной причиной является рацион питания

В приготовлении блюд японки используют свежую рыбу, морские водоросли, другие морепродукты, сою, рис, фрукты, овощи и зеленый чай. В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища.

Из овощей японцы активно употребляют в пищу большое количество особой редьки дайкон, брокколи, кочанной капусты, капусты кале, цветной и брюссельской капусты.
Типичный обед — жареная рыба (обязательно свежайшая!), миска риса, вареные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах.

Ежедневное потребление рыбы насыщает организм полезнейшими для здоровья и молодости как кожи лица, так и всего организма, омега-3 жирными кислотами.

В качестве десерта — нарезанные фрукты.

К сладкому в Японии относятся скорее с недоумением, его почти нет в меню. Все их десерты по размеру напоминают спичечные коробки, а некоторые — и того меньше.

Практически все блюда японской кухни являются легкоусвояемыми благодаря методу приготовления

Японцы готовят свои блюда на пару, на гриле, в сотейнике или быстро жарят на специальной сковородке с выпуклым дном.

Для приготовления блюд повара используют полезные растительные масла и легкие бульоны исключительно из сезонных овощей. Никакого дискомфорта, тяжести в желудке, изжоги или метеоризма после приема таких блюд не бывает.

Японцы потребляют в пищу только свежие продукты

Некоторые продукты имеют срок годности не в днях, а в считанных часах. Например, морская рыба зачастую имеет срок годности до 4-х часов — конечно, нам сложно такое даже представить.

Еда в Японии потребляется небольшими порциями

Прием пищи – словно некий, во время которого необходимо не торопясь тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Посуда для трапезы имеет просто мизерный размер и скорее напоминает десертные тарелки.

У японцев существуют особенные требования к подаче блюд:

  • все блюда должны быть свежими;
  • еда украшается лишь слегка;
  • еда никогда не подаётся большими порциями;
  • на каждое блюдо должна быть своя отдельная посуда;
  • блюда готовятся так, чтобы подчеркнуть их природный аромат и натуральную красоту;
  • тарелка не наполняется пищей полностью.

Рис у японцев – своеобразный «хлеб», который подается с каждым приемом пищи

В пищу используется только рис, сваренный по специальной технологии. Это один из секретов японцев, который позволяет им не набирать вес.
В Западных странах дела обстоят наоборот – ежедневное потребление мучных продуктов (хлеб, булочки и т. д.) провоцируют ожирение.

Японцы считают завтрак обязательным и никогда его не пропускают
По объему пищи завтрак в Японии является самым обильным. Как тут не вспомнить наше мудрое «завтрак съешь сам»?

Завтрак предусматривает потребление яичного омлета или другого блюда из яиц, куска рыбы, вареного риса, мисо-супа, тофу с зеленым луком, водорослей в виде салата или маринованных, зеленый чай и другие небольшие блюда.

Сладости в Японии на десерт почти не подаются

Это бывает действительно редко и всегда очень маленькими порциями. Сладкоежек в Японии нет — их с детства приучают совсем к другой пище.

Физическая нагрузка

Ежедневная гимнастика — тоже обязательный японский ритуал. Так же многие стараются двигаться в течение дня, считая это частью своей культуры. Именно поэтому в Японии многие отказываются от машин и с удовольствием пересаживаются на велосипед.

Понравилась статья, поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

 
Группа «Сами Доктора»
Общедоступная group · 888 участников
Присоединиться к группе
Наша группа создана для обсуждения тем, касающихся активного долголетия, сохранения здоровья, молодости и красоты, здорового образа жизни, здорового ...
 
Загрузка ...
Страхование КАСКО
карта банка
ндфл
усн
Оформление доверенности
страхование ипотеки
esim
осаго
ВЗР страхование
кредитная карта
Comprar Cialis 5 mg Comprar Viagra Contrareembolso Cialis Comprar viagra Efectos secundarios Reduslim oferta soluciones para la impotencia Cilis vs Viagr Cialis barato Effetti indesiderati del Cialis 5 mg Cialis 20mg Comprare Cialis originale in Svizzera Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Prezzo del Cialis 10mg Viagra in vendita online Prezzo del Cialis 5mg Acquista Spedra Avanafil senza prescrizione Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Comprar Cialis 5 mg Effetti collaterali del Cialis 5 mg Prezzo di Cialis 20mg Acquisto Cialis originale in Svizzera Dove comprare Viagra senza prescrizione in Svizzera Dove comprare Cialis 10mg Viagra in farmacia online senza ricetta Cialis 5mg prezzo ¿Funciona Reduslim? Acquista Spedra Avanafil senza prescrizione Dove comprare il Viagra in Svizzera buy Cialis 5 mg Viagra en venta Contrareembolso Cuánto cuesta el Cialis 5 mg Acquisto viagra en España Cialis 5 mg efectos secundarios severos Reduslim Problemas sexuales tadalafilo en venta avanafil prezzo cialis 20 mg prezzo cialis effetti benefici cialis 10 mg Reduslim Kaufen pulse chain price prediction buy cialis or generic tadalafil