Упражнения для тренировки мозга и памяти — это нужно знать!
Хотите натренировать свой мозг? Эти упражнения для тренировки мозга и памяти вам помогут!
Чтобы мозг работал без сбоев, надо его тренировать, причём, ежедневно. Есть определённые упражнения для мозга, которые помогут активизировать гибкость ума. Мозг, как и тело, нуждается в постоянных тренировках.
Эти упражнения для мозга вам помогут
1. Упражнения для мозга заключаются в том, что закрыв глаза, надо одеваться и раздеваться.
Хотя бы 1 раз в день, это надо делать. Какие «плюсы» этих действий?
- Становится лучше координация движений;
- Мелкая моторика развивается;
- Связь между правым полушарием и левым улучшается;
- Мозг запоминает, какое расстояние между пуговицами, в какие места необходимо просовывать руки, как надо будет застегнуть молнию. Зарядка для мозга сложной не является. Но о безопасности забывать не стоит. Если одеваться сидя, это – целесообразней.
2. Игра с точными и приблизительными значениями.
Мозгу «понравится» нарушение привычной деятельности. Надо, чтобы он работал. Поэтому стоит проявлять наблюдательность и считать что-нибудь. К примеру:
- Сколько секунд мигает светофор?
- Какое количество ступенек в учреждении?
- Сколько пассажиров в автобусе в серой одежде?
- Какое количество людей стоит на остановке?
3. Ежедневная тренировка мозгов из упражнения по запоминанию 5 иностранных слов.
Возможно, язык стоит менять. Например, сегодня – выучить 5 английских слов, завтра – 5 французских и т.д. Произойдёт в мозге формирование новых нейронных тканей. Помимо этого, увеличится лингвистический кругозор, а дополнительные знания – это всегда «плюс» для человека.
4. Упражнение для головного мозга в смене последовательности действий.
Действия «на автомате» — беда для мозга. Когда нет перемен, он работает в автоматическом режиме. Если происходит ограничение когнитивных процессов, у людей начинаются проблемы:
- потеря памяти;
- рефлексы становятся замедленными;
- невнимательность и т.д.
5. Надо разговаривать, слушать, анализировать, спорить.
Социальная активность — это «топливо» для увеличения гибкости ума.
- Быстрее обрабатываются полученные сведения. У человека возникает своя точка зрения по каждой ситуации.
- Споры, несмотря на свою отрицательную окраску, полезны. В итоге, ум «оттачивается». Ведь когда человек приводит свои аргументы, он рассуждает (и тренирует, при этом, мозг).
- Человек становится более внимательным, уверенным в себе, добрее.
6. Надо завести дневник. Фиксируя ежедневные события, мысли человека становятся быстрыми. Происходит развитие творческих способностей.
7. Упражнения для развития мозга на свежем воздухе необходимо выполнять ежедневно. Даже когда человек просто ходит по улице, его разум отдыхает, мысли приобретают последовательность. Мозг, в процессе пребывания на улице, получает больше кислорода. Таким образом, если человеку хочется, чтобы работа его мозга была отличной. Надо не лениться, и стараться выполнять данные рекомендации.
Успехов Вам друзья!
|
|||||||
