Как предупредить заболевание почек

Как предупредить заболевание почек

Как предупредить заболевание почек. Берем на заметку!

Хотите решить проблемы с почками? Узнайте о том, как предупредить заболевания почек и образование камней в них. Как свидетельствуют статистические данные, заболеваниями почек страдает каждый десятый человек. Некоторые люди об этом и не знают, потому что болезнь, на начальных стадиях, признаков не подаёт. Только с возрастом, можно её определить. По оценке специалистов, люди в возрасте от 30 до 64 лет могут иметь проблемы с почками.

Причины возникновения проблемы с почками

К ним относят:

  • Возрастные изменения в организме.
  • Вредные привычки. Это касается наркомании, алкоголизма, курения.
  • Наличие такой болезни, как диабет.
  • Склонность к повышенному артериальному давлению.
  • Склонность к образованию камней.
  • Влияние токсичных веществ на организм, и тяжёлых металлов.
  • Приём обезболивающих препаратов в течение длительного времени тоже провоцируют образование камней в почках
  • Особенности, связанные с национальной или расовой принадлежностью.

Как решить проблему образования камней в почках

  1. Необходимо вести здоровый образ жизни. Систематически выполнять физические упражнения.
  2. Если есть лишние килограммы, желательно от них избавиться. Это даст возможность стабилизировать артериальное давление, и снизить возможность возникновения диабета.
  3. Стараться следить за артериальным давлением. Как только наступила хроническая гипертензия, нужно регулярно принимать препараты, которые прописал врач. Это важно – держать под контролем давление.
  4. По возможности, необходимо стараться свести к минимуму употребление соли. Почки соль не любят. Она задерживает жидкость в организме. К тому же, повышает кровяное давление и риск возникновения инсульта.
  5. Стараться следить за питанием. Вводить в рацион овощи и фрукты (как можно больше). Колбасы и сосиски надо реже потреблять, как и количество рафинированного сахара.

Как защитить почки от камней

  • Специалисты рекомендуют употреблять больше очищенной воды. Если пить меньше 4 стаканов в день, риск образования камней увеличивается на 75 -86%.

    Полезный совет! Тем, у кого камни уже были в почках, специалисты рекомендуют пить 8 стаканов, не меньше, чистой воды.

  • Не пить сладких напитков. Люди, которые выпивали в день 1 стакан сладких напитков, камни образовывались на 51% больше.
  • Обязательно снизить лишний вес. Если у человека ожирение, у него риск появления камней в почках увеличивается до 80%.
  • Придерживаться диеты. Те, кто не употреблял много фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, не ел семечки и орехи, а отдавал предпочтение сладким блюдам и мясным, риск образования камней был выше до 53%.
  • И последнее. Отдавайте предпочтение кальцийсодержащим продуктам. Речь не идёт о добавках. Кто кальций не вводил в рацион, у тех людей риск образования камней увеличивался до 27%.

Ещё одна проблема с почками, смотрите это познавательно.