Профилактика образования тромбов

Профилактика образования тромбов. Не все знают, что густую кровь надо разжижать!

Так в чём же заключается профилактика образования тромбов? Дело в том, что замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов:

• Продукты для разжижения крови:

1. оливковое и льняное масло;
2. яблочный уксус;
3. чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
4. лимоны;
5. семечки подсолнуха;
6. свекла;
7. какао и шоколад (горький);
8. рыба и рыбий жир;
9. томаты, томатный сок;
10. овсяная каша;
11. ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
12. имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

• Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
• Продукты, сгущающие кровь:

1. мясные бульоны;
2. колбасы;
3. копчености;
4. студень;
5. белый хлеб;
6. сливки;
7. чечевица;
8. шиповник;
9. черноплодная рябина;
10. бананы и манго;
11.  многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

• Значительно повышают вязкость крови:

1. курение;
2. алкоголь;
3. большое количество соли;
4. мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

• Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе.

Здоровья Вам друзья!