Польза прогулок

Польза прогулок

Диабет и польза пеших прогулок

Я рад, что Вы посетили мой сайт “Сами Доктора”. Сегодня я хочу поговорить с Вами о пользе пеших прогулок. К счастью пользу от пеших прогулок я ощутил на себе и по этому поводу мне не нужно ничего придумывать и изобретать. Как говорится…, “Не было бы счастья, да несчастье помогло”.

Все мы знаем, что польза прогулок реальна. А если этому сопутствует ещё и свежий воздух, то это совсем супер! Знать то мы конечно знаем, но вот использовать себе во благо получается не всегда.

Так происходило и в моей жизни, читал умные книжки и газеты про здоровье, слушал Елену Малышеву, Геннадий Малахова, а ранее и Анатолия Ефимовича Алексеева на каналах ТВ. В общем информации о здоровом образе жизни было получено много, но почему то она мне не помогла.

В этом году, после сделанных анализов, появилась ещё одна проблемка- повышенный сахар в крови! Ну всё думаю приехали :( как же так, вроде бы я и Малышеву слушал и читал…. Да уж. В общем обиделся на врачей, которые во время не подсказали о надвигающейся проблеме и на себя, за что не могу после 18.00 по несколько раз не ужинать (ложусь спать то я поздно).

Стал анализировать, в чем может быть причина моих неудач? Говорят, что гениальное всё просто. Да именно так! Проблема моя была в том, что я изучил почти всё для здорового образа жизни, но так и ничего практически не начал делать для своего здоровья. Хотя нет, всё же что то сделал, избавился от вредных привычек (курение и алкоголь), но их оказалось немного больше.

Чревоугодие или по простому обжорство, тоже приносит множество проблем со здоровьем. И привычка с детства есть (т.е. кушать) за папу, за маму и за всех в соседнем доме, ведёт к накоплению жира, а не к здоровью. А что же делать, если такой аппетит, в общем начинать что то делать! Конечно можно голодать или ходить в тренажёрный зал (сжигать жир), короче тратить калории полученные из пищи. Что в принципе мне и советовали соседи по садоводческому обществу, работай мол больше и будешь тоньше. :) Это как бы те же тренажёры, но только бесплатно, а если работать на кого то, получишь ещё и деньги.

Вы вероятно подумали, что я безработный и лежу на диване? Это не совсем так, я на пенсии и если бывает желание и возможность работаю в своё удовольствие по ремонту электропроводок. В общем — Сам Себе Электрик, чем и живу, пенсия по сравнению со стоимостью буханки хлеба хоть и большая, а вот для оплаты ЖКХ – ничтожна.

Однако мы с Вами друзья отклонились от пользы прогулок. Хочу сказать откровенно, что после первого моего порыва начать голодать и этим как то поправить своё здоровье (в плане: сахар в крови) решил пойти другим путём. Да и голодание в принципе для меня пройденный этап, хорошего в этом “забеге” для себя ничего не получил кроме конечно опыта (тоже польза!).

Самое первое, что я сделал, так это исключил из рациона питания всё сахаросодержащее и мучное. Второй главный момент- решил использовать пользу пеших прогулок для снижения сахара в крови. Стараюсь сейчас ежедневно проходить не менее 3 км пешком в быстром темпе, чтобы польза прогулок была. Раз в неделю прохожу 6-8 км единоразово. Для контроля использую шагомер.

Результат за 3,5 месяца такого образа жизни превзошел все мои ожидания. Давление и сахар в крови пришли в норму, вес снизился на 8 кг и процесс продолжается. В общем друзья мои польза пеших прогулок есть!

Совсем недавно прогуливался и считал сколько я пройду пешком километров за 1 год. Получилась цифра – 1340 км в год!

Интересно сколько пар обуви потребуется на этот совсем не короткий путь к своему здоровью :)

Понравилась статья,  поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: