Что помогает снять стресс

Что помогает снять стресс

По мнению ученых деревья помогают снять стресс!

Как деревья помогают снять стресс

Роберт Льюис Стивенсон любил черпать вдохновение для своих романов, созерцая густую зелень леса. Однажды писатель сказал: «Люди приходят сюда не столько полюбоваться красотой, сколько восхититься прекрасным воздухом, флюидами вековых деревьев. В лесу есть что-то неуловимое, обладающее силой для восстановления усталого духа». Люди давно поняли, что власть природы помогает привести мысли в порядок. Однако теперь снимать стресс под сенью вечнозеленых деревьев нам удается все реже.

«Лесные ванны»

В 2012 году Амос Клиффорд учредил Ассоциацию природной и лесной терапии. Бывший проводник по диким первозданным местам понимал, что люди нуждаются в «лесных ваннах». Под этим поэтическим термином скрывается стремление впитать в себя позитивную атмосферу леса всеми органами чувств. Терапия планировалась для единственной цели, а именно для профилактики распространенных заболеваний. Лесотерапия имеет кардинальное отличие от других форм взаимодействия с живой природой. Так, если пешие прогулки больше направлены на укрепление выносливости и физической силы, то «лесные ванны» имеют нечто общее с духовными созерцательными практиками.

Эта форма терапии похожа на духовную практику

Клиффорд рассказывает, что одна лесная прогулка в округе Сонома (штат Калифорния) отнимает у членов Ассоциации три часа, но за отведенное время участники едва ли продвинутся на один километр. Столь существенное замедление оправдано с точки зрения благотворного влияния на психику. Когда человек выполняет размеренные неспешные движения, автоматически замедляется ход мыслей, а это благотворно влияет на все внутренние процессы в организме. Глядя на деревья, вдыхая чистейший воздух, участники получают возможность воссоединиться с первозданной природой и полностью забыть о существующей вокруг них в реальной жизни электронике. Кстати, мобильные телефоны с собой на прогулку брать не принято.

10 часов перед экраном монитора

Не так давно американский венчурный фонд Kleiner Perkins привел шокирующие цифры относительно общего времени взаимодействия людей с электронными устройствами. Как оказалось, средний американец проводит перед экранами ноутбуков, компьютеров, смартфонов и телевизоров 9,9 часов ежедневно. А жители одной из наиболее развитых электронных держав, Китая, кажется, и вовсе приклеены к мониторам гаджетов от самого пробуждения до отхода ко сну. Аналогичная тенденция складывается в двух других азиатских странах: в Индонезии и на Филиппинах. Аналитики всерьез начинают беспокоиться, что люди стали рабами электронных устройств. И хотя первоначально компьютерные технологии задумывались для облегчения некоторых важных процессов, ясно одно: вместо того, чтобы опираться на них, как на помощников, мы стали рабами искусственного интеллекта.

Как лечить болезнь времени?

Вернемся к нашим героям. Во время терапевтической лесной прогулки руководитель выполняет важную работу. Он помогает участникам группы переключить свое сознание. Поначалу это дается нелегко. Клиффорду приходится задавать своим подопечным наводящие вопросы, которыми он стремится активизировать все пять органов человеческих чувств. Люди жадно ловят свои ощущения и делятся с наставником эмоциями. Они рассказывают, чем пахнет сырая земля, какова на ощупь кора векового дуба и какие звуки издает ветер, блуждающий по макушкам деревьев. Это помогает участникам сеансов полностью перезагрузить нервную систему. Ведь в реальной жизни у них давно сформировалась так называемая «болезнь времени», когда человек стремится эффективно распорядиться каждой лишней минуткой.

Экспертное мнение

Вероятно, у кого-то может сформироваться свое представление относительно эффективности подобных мероприятий. Люди, которые любят ходить босиком по траве и обниматься с деревьями, существовали всегда. И вот, любители первозданной природы объединились в группу по интересам. Однако ученое сообщество предоставило несколько веских доказательств в пользу «лесных ванн». В 2015 году сотрудники Стэнфордского университета установили, что прогулка в парке способствует оттоку крови от зоны мозга, ответственной за возникновение тяжких дум (считается, что повышенная тревожность является проблемой городских жителей.)

Другие исследования выявили благотворное влияние зеленых насаждений на повышение концентрации внимания и снижение уровня стресса. Теперь и представители бизнес-элиты все чаще проводят свои деловые встречи и экстренные совещания во время лесных прогулок. Как видим, сила природы вдохновляет на творческие идеи не только писателей приключенческого жанра.

Понравилась статья,  поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг